Liewensmëttel fir d'Erhéijung vun der Potenz bei de Männer - e zolitte Fundament fir e gesonde Kierper

wat Liewensmëttel erhéijen d 'Potenz bei de Männer

D'Lëscht vu gesonde Liewensmëttel fir d'Erhéijung vun der Potenz bei de Männer enthält:

  1. Däischtergréngt Geméis: Zalot, Péiterséilech, Koriander, gréng Moschter, Broccoli asw. Däischter Gréng enthalen de ganze Spektrum vum natierlechen Anti-Aging-Vitamin E (Alpha-Tocopherol, Gamma-Tocopherol an Delta-Tocopherol).
  2. Frësch Nëss a Som: Nëss, Mandelen, Kürbiskären, Cashewnoss, Sesamkären. Si enthalen Vitamin E, Magnesium, Zénk, essentiell Fettsaieren a Vitaminnen. Zum Beispill, Walnuut enthalen en héijen Undeel un Omega-3 Fettsaieren, déi wesentlech fir d'Gesondheet vun Nerven an Zellmembranen sinn. Ideal solle Walnüssen bannen an Elfenbein sinn, mat gutt definéierte baussenzege Konturen an engem hellbraune Glanz op der Bausseschuel. An Mandelen enthalen kleng Mounts vun Amygdalin, aus deem Vitamin B-17 extrahéiert gëtt, wat benotzt gëtt fir Kriibs ze vermeiden. Mandelen enthalen och Arginin, Vitamin E an aner Nährstoffer déi männlech Kraaft am Kampf géint Impotenz ënnerstëtzen.
  3. Uebst mat engem niddrege glykämeschen Index: Äppel, Kiwi, Molbier, Bromberen, Äerdbier, Hambieren, Zitrounen, Grapefruits.
  4. Ueleg Fësch. Et ass räich u Mineralstoffer (Zénk, Magnesium, Selen) déi extrem wichteg si fir Sexualtrieb a Libido z'erhalen.
  5. Poulet Eeër. Si enthalen Cholin an Inositol, déi zum normale Funktionéiere vun Nerven bäidroen, d'Integritéit vun Zellmembranen erhalen an d'Produktioun vu Geschlechtshormonen.

Wousst du?

Bekannten Ernärungsfuerscher Jack Lalanne a Vic Tunney hu vill Fleesch, Eeër, Crème an aner Liewensmëttel giess déi haut als ongesond ugesi ginn! Si hunn vill Iesswuere giess!

Botter a Mëllechprodukter mussen an d'Zuel vun de Liewensmëttele mat abegraff ginn fir d'Potenz bei Männer ze erhéijen. Butrinsäure (Butyrat) ass a Botter enthale. Et ass net nëmme ganz wënschenswäert Nahrung fir all Zellen am Kierper, awer och en natierleche Schutz géint Kriibs.

Ernärung fir männlech Kraaft ze verbesseren ass ineffektiv ouni Bewegung

Liewensmëttel Produkter fir eng direkt Erhéijung vun der Potenz

Jo, d'Diät spillt eng ganz wichteg Roll beim Erhale vu Sexualtrieb an Testosteron, awer Dir musst och kierperlech aktiv sinn. Ernärung eleng ass net genuch fir männlech Kraaft, et ass néideg fir Übungen ze maachen. Ausübung fir 30-45 Minutte wäert natierlech den Testosteronspiegel erhéijen. Übung ouni Paus ass net méi wäert wéi 60 Minutten, soss fänkt de Kierper un den Hormon Cortisol ze produzéieren, deen net nëmmen erofgeet, awer och d'Produktioun vun der Testosteron ënnerdréckt.

Studie weisen datt Iwwergewiicht zu eerektiler Dysfunktioun féiert a reduzéierten Testosteronniveau bei Männer. Sou hëlleft Gewiichtsverloscht den Testosteronspiegel ze erhéijen an d'sexuell Leeschtung ze verbesseren.

D'Konklusioun ass datt alles wat gutt fir Äert Häerz gutt ass fir Äre Penis.

De Kierper vun engem Mann brauch Fett fir Hormone ze produzéieren. Cholesterol gëtt am Kierper duerch d'Liewer metaboliséiert, vu wou Dir Äert Testosteron an Östrogen kritt, also ass et wichteg gutt Fette vun Ärer Ernärung ze kréien. Monounsaturéiert a polyunsaturéiert Fette sollen an der Diät fir männlech Kraaft abegraff ginn.

Allerdéngs kann ze vill Fett Är Arterien verstoppen an de Bluttfluss zu Ärem Penis beschränken. Dëst wäert net nëmme mat engem vollen Liebesakt stéieren, awer och sexuell Leeschtung am Allgemengen beaflossen.

Wichteg ze wëssen!

Allgemeng enthält eng gutt Ernärung fettege Fësch an organesch Liewensmëttel. Dir musst verschafft Liewensmëttel vermeiden fir gesond ze bleiwen a gutt Bluttzirkulatioun am Kierper förderen.

Déiereprodukter gehéieren zu de profitabelsten an eerektiler Dysfunktioun wéinst hirem héijen Inhalt vun Aminosäuren, Mineralstoffer a Vitaminnen. Wéi och ëmmer, vill Leit hunn Angscht dës Liewensmëttel ze iessen wéinst Stereotypen.

Wousst du?

Cholesterol an aner gesond Fette sinn déi Haaptmaterialien aus deenen Testosteron gemaach gëtt!

Vill Leit, déi u richteg Ernärung interesséiert sinn, fir d'Potenz ze verbesseren, ginn net gehollef andeems de Cholesterin ofgeholl gëtt, och wa säi Bluttniveau héich ass. Dëst ass well déi meescht vun eis e ganz effektive Mechanismus fir d'Selbstreguléierung vum Cholesterin hunn. De Kierper kreéiert säin eegene Konterbalancéierungssystem fir Cholesterinspiegel ze reguléieren.

Firwat sollt Fleesch an d'Männer Diät abegraff ginn

Erhéijung vun der Potenz bei Männer mat Iessen

Männer Ernärung fir d'Potenz an d'Gesondheet am Allgemengen ze verbesseren muss onbedéngt Fleeschprodukter a senger Ernärung abannen, well Déierefleesch enthält vill Nährstoffer déi sexuell Gesondheet ënnerstëtzen.

Dës Substanzen enthalen:

  • Omega-3: Fonnt am Rëndfleesch. Omega-3 Fettsäuren sinn effektiv fir Kardiovaskulär Krankheet ze vermeiden an entzündungshemmend.
  • CLA (Conjugated Linoleic Acid): kämpft géint Kriibs an Atherosklerose, reduzéiert Kierperfett, verhënnert Diabetis. Wëller Fleesch enthält 30-40% méi CLA wéi kommerziell opgewuess Fleesch.
  • Vitamin D3: Béischten, déi an der Wiss fidderen, kréien eng deeglech Dosis Sonneliicht, sou datt Vitamin D3 an hirem Fleesch accumuléiert gëtt.
  • Vitamin E: spillt eng wichteg Roll bei der sexueller Gesondheet, ee vun den éischten "Sex Vitaminnen". Et accumuléiert sech am Gras dat den Déieren gefiddert gëtt a weidergeleet gëtt wann Dir Fleesch iesst. Vitamin E ass eent vun den Elementer vun de meeschte Medikamenter fir männlech Kraaft.

Eng equilibréiert männlech Ernärung, Bewegung an e gesonde Liewensstil am Allgemengen sinn déi zolidd Fundamenter op déi Prostata Gesondheet baséiert.