Wéi erhéijen d 'Potenz bei de Männer: Ernierung, Volksheilmitteln, Bewegung

Verletzung vun der Potenz ass eng heefeg Pathologie bei mëttelalterlechen an eelere Männer. Glécklecherweis eegent sech sou eng Konditioun fir eng Therapie, an traditionell Medizin, harmonesch Ernärung a kierperlech Aktivitéit spillen eng bedeitend Roll an dësem. Fir ze léieren wéi d 'Potenz bei de Männer op natierleche Weeër erhéijen, gitt sécher dësen Artikel ze liesen.

Wat ass Potenz

wat ass Potenz

Potenz ass d'Fäegkeet vun engem Mann sexuellen Kontakt ze hunn, wat sech duerch de Grad vun der Erektion an der Geschwindegkeet vun der Erreechung, souwéi der Dauer vum Geschlechtsverkéier an e puer Feature vu sengem Cours charakteriséiert. Eng absolut gesond Persoun behält d'Fäegkeet fir säi Geschlecht am ganze Liewen ze hunn. All Fall wann dëse Kaddo vun der Natur mam Alter verschwënnt gëllt als Pathologie.

Den Haaptindikator vun der sexueller Kompetenz vun engem Mann ass eng Erektioun. Dëse Begrëff bedeit en normaalt physiologescht Phänomen, wann dat männlecht Genitalorgan, als Reaktioun op stimuléierend Faktoren, an der Gréisst eropgeet, härt a fäeg gëtt fir Geschlechtsverkéier. Dëst ass wéinst der Fëllung mam Blutt vun den Huelraim vun de sougenannten Huelkierper, déi am Tissu vum Penisstamm sinn. Erektil Dysfunktioun, an deem Geschlechtsverkéier onméiglech gëtt, an der Medezin heescht Impotenz oder Erektil Dysfunktioun.

Ursaache vun erektiler Dysfunktioun

Dokteren identifizéieren verschidde Faktoren déi Impotenz verursaachen. Déi Haaptursaachen vun eerektiler Dysfunktioun sinn:

Ursaachen vun erektiler Dysfunktion
  • vaskulär Pathologien, als Resultat vun deem d'Bluttfëllung vun den Huelraim vun den cavernösen Kierper vum Penis gestéiert gëtt (Hypertonie, Ischämie, Atherosklerosis, asw. );
  • neurologesch Krankheeten, déi negativ op d'Verdeelung vum Bluttfloss beaflossen an zu net genuch Drock am Corpus cavernosum (Alzheimer Krankheet, Parkinson Krankheet, Multiple Sklerose, asw. ) bäidroen;
  • negativ Auswierkunge vu Medikamenter op de Kierper (verschidde Gruppen vun Antidepressiva, antiallergesche Medikamenter, hormonell Agenten, asw. );
  • Desequiliber vun Hormonen (besonnesch eng Ofsenkung vun der Testosteronproduktioun verursaacht duerch Pathologien vun den Nebennieren an der Hypophyse);
  • hypodynamesche Lifestyle, wat zu der Entwécklung vum Stau am klenge Becken féiert;
  • ongesond Ernärung, nämlech exzessive Gebrauch vu Fetter a séier Kuelenhydrater an der Diät;
  • Alkoholmissbrauch, Fëmmen;
  • reegelméissegen a laange Stress;
  • onbehandelt sexuell iwwerdroen Infektiounen (Chlamydien, Gonorrhea, asw. )

Schwätzen iwwer den Alterfaktor, et ass derwäert ze bemierken datt meeschtens Erektil Dysfunktioun bei Männer iwwer 50 entwéckelt wéinst der Erscheinung vu vaskulären an neurologesche Krankheeten. An et ass och eng altersbedéngte Verloschter vun der Synthese vu männleche Sex Hormonen.

Wichteg! Dat geféierlechst alkoholescht Getränk fir d 'Potenz ass Béier, well d' Substanzen, déi dran sinn, stimulieren d 'Synthes vun östrogenen (weiblech Geschlechtshormone).

Natierlech Verbesserunge bei Männer

Nom Berodung mat Ärem Dokter kënnt Dir den natierleche Wee goen. Fir dëst ginn et Methoden, déi de Problem net nëmmen temporär eliminéieren, awer och engem Mann hëllefen, Schwieregkeeten a sengem intimen Liewen an an der Zukunft ze vermeiden. Eng wichteg Bedingung fir eng erfollegräich Therapie ass d'Benotzung vum passenden Iessen.

Richteg Ernärung

D'Ernärung muss Planz an Déieren iessen enthalen. Wann Dir Äre Menü plangt, musst Dir déi folgend schiedlech Produkter ausschléissen:

  • karbonéiert Waasser an Energie;
  • Buttek Zoossiss, gefëmmt Fleesch;
  • Fast Food, Snacks;
  • agemaachtent Iessen;
  • wäiss Brout a Pâtisserie;
  • Séissegkeeten (ausser donkel Schockela an Hunneg).
richteg Ernierung fir d 'Potenz

Et ass wichteg de Konsum vu Gromperen a wäisse Reis ze limitéieren. D'Kachplaten sollen Zutaten enthalen déi d'Potenz erhéijen:

  1. Mieresfriichten. Si enthalen eng bedeitend Zesummesetzung vu Makro- a Mikroelementer déi d'Gesondheet vun de Männer verbesseren. Austern, vläicht, sinn de Leader am Sënn vum quantitativen Inhalt vun Zénk, deen Deel vun de meeschte Nahrungsergänzungen ass, déi erstallt sinn, eerktil Funktioun ze restauréieren. Zousätzlech erhéicht Muschel Libido fir Männer a Fraen.
  2. Roude fettege Fësch a pflanzlech Ueleger. Forellen, Saumon an aner fetteg Varietéiten aus Floss- a Mierbewunner, souwéi pflanzlech Ueleger (Oliv, Leinsamen, asw. ), Si räich u nëtzlechen Omega-3 Säuren, déi hëllefen, de Fonctionnement vum Kreeslaf ze verbesseren, wat e positiven Effekt op d'Potenz huet.
  3. Rout Fleesch, Mëllechprodukter, magerem wäisse Fësch. All dës Kaddoe vun der Natur si räich u Proteinen, noutwendeg fir d'Gewësserneierung an d'Reguléierung vun den Hormonniveauen.
  4. Uebst. Avocados, Äppel a Banannen enthalen Eisen, Kalium an Zénk, wärend Kiwi an Zitrusfruchten Vitamin C, en natierlechen Antioxidant enthalen. Rout Friichte enthalen Lipoken - eng Substanz déi d'Prostatakierch vu verschiddene Krankheeten schützt.
  5. Geméis. Déi nëtzlechst fir Männer sinn Tomaten a rout Paprika (enthalen Lipoken), Broccoli (reich u Vitamin C), Rüben (bekannt fir Vitamin B), Zwiebelen a Rüben (erhéicht Testosteronsynthese), Knuewel (verbessert vaskulär Gesondheet), Muerten (verlängert Geschlechtsverkéier), Spargelen (bekämpft Entzündung).
  6. Nëss. Si enthalen Zénk a bedeitende Quantitéiten.
  7. Gréng. Dat effektivst fir d 'Stäerkung vun der Gesondheet vun de Männer ass Petersilie, déi eng ganz Rei vun aktiven Substanze enthält, déi noutwendeg sinn fir de vollen Funktionnement vum Genitourismus System.
  8. Gewierzer. Roude Pfeffer, Kardamom, Ginseng, Zimt, Neelcheskäpp, Safran verbesseren d'Blutzirkulatioun, förderen de Bluttfluss zu de Genitalien an erhéijen de Sexualtrang.

Fir datt d'Produkter déi meescht vun hiren nëtzlechen Eegeschafte behalen, solle se gedämpft, gedämpft a gebak ginn. Geméis an Uebst si recommandéiert fir réi konsuméiert ze ginn.

Folk Heelmëttel

Alternativ Medizin Rezepter hunn zimlech dacks e positiven Effekt bei der Behandlung vu Pathologien vum männlechen Genitalgebitt. Hei drënner sinn déi bescht Folk Heilmittel fir d 'Erhéijung vun der Potenz bei de Männer.

Maral Antler Tinktur

Maral Antler si berühmt fir hir eenzegaarteg Fäegkeet fir eerektil Dysfunktioun ze behandelen. Wann Dir et fäerdeg bruecht hutt dëst wäertvollt Produkt ze kréien, kënnt Dir eng Heelkompositioun virbereeden. Fir dëst ze maachen, gi 25 g Gewei zerdréckt a mat 250 ml Wodka gefëllt. D'Mëttel gëtt fir e Mount gehalen, an dann ginn 20 Drëps dräimol den Dag geholl.

Rëndelen a Muert Medizin

Rëndelen a Muert Medizin

Muelen a mëschen déiselwecht Quantitéit u gekachten Rootgeméis. Füügt 20 g Hunneg an d'Mëschung. Konsuméiert 3 Läffelen dräimol am Dag.

Eleutherococcus Tinktur

50 g Wuerzelen vun enger medizinescher Planz pour 0, 5 l Wodka a loosst fir 30 Deeg. Benotzt d'Produkt eemol pro Dag, 20 Tropfen.

Hypericum Krautfläsch

25 g dréchent Planzmaterialien pour 250 ml kochendem Waasser, loosst an engem Waasserbad 20 Minutten. Duerno bréngt de Volume op d'original, ofkillt, filtert an drénkt eemol den Dag en halleft Glas.

Übunge fir d'Potenz ze verbesseren

Fir d'Erektilfunktioun erëmzestellen, ass et wichteg de Kierper mat vernünfteger Bewegung ze bidden.Schwammen oder lafen ass déi bescht Optioun.

Zousätzlech gëtt et e speziellen Set vun Übungen entwéckelt vum amerikaneschen Dokter A. Kegel. Si ware ursprénglech geduecht fir den Toun vun de weiblechen intime Muskelen erëm ze restauréieren. Wéi et méi spéit erauskoum, hunn sou Übungen e groussen Effekt op Impotenz. Si stäerken d'Muskelen am Perineum déi verantwortlech fir d'Erektioun sinn.

Et gi verschidden Techniken fir speziell Bewegungen auszeféieren fir d'Potenz ze verbesseren:

übungen fir d 'Potenz
  1. "Réckzuch" an Entspanung vun de Muskele vum Perineum. Ufanks gi se an engem mëttelméissegen Tempo gemaach, d'Muskele spannen net méi wéi dräi Sekonnen. Nodeems Dir déi presentéiert Technik beherrscht, gëtt den Tempo beschleunegt, an d'Spannungszäit gëtt erhéicht.
  2. Ausworf. De Muskel gëtt gespannt, wéi wann en en erausdréckt. En ähnlechen Zoustand gëtt während der Défekatioun observéiert, awer d'Kraaft gëtt net op den Anus applizéiert, awer op d'Basis vum Penis.
  3. Glat Spannung. D'Beckenmuskele gi lues "agezunn", an dëser Positioun fir ongeféier 30 Sekonne gehalen, bis e Gefill vu Wäermt erscheint, an dann entspanen.

D'Übunge kënnen ausgefouert ginn wann Dir um Réck steet oder leien, mat Knéien gebéit.

Ëmgang mam Problem no 50

Männer no 50 Joer sti meeschtens virum Problem vun der Impotenz. An dësem Alter ass et extrem wichteg en Androlog fristgerecht ze besichen, well sexuell Dysfunktioun kann eng Manifestatioun vu Krankheete wéi Prostatitis, benign a béisaarteg Formatiounen an der Prostatakierper sinn.

Traditionell Behandlung vun Impotenz no dësem Alter, als Regel, involvéiert Hormontherapie, intracavernous (direkt an de kavernösen Kierper produzéiert) Injektiounen vun antispasmodics, an e puer Fäll, Falloprothetik. Et ass wichteg fir eeler Männer déi existent neurologesch a vaskulär Krankheeten ënner Kontroll ze halen, well se zu der Entwécklung vu Pathologie bäidroen.

Wéi séier d'Potenz erhéijen

Déi folgend pharmazeutesch Tablettpräparatioune gi meeschtens verschriwwen fir séier eng stabil Erektioun ze kréien, déi folgend Substanzen enthalen:

  • Sildenafil;
  • Vardenafil;
  • Tadalafil;
  • Udenafil.

Den Effekt vun dësen Drogen entwéckelt normalerweis 15-25 Minutten no der Verwaltung. Ier Dir d'Pëllen benotzt, sollt Dir en Dokter consultéieren an d'Instruktioune liesen.

Expert Berodung

Fir de Risiko vun der Impotenz z'entwéckelen, beroden Andrologen folgend präventiv Moossnamen ze huelen:

  • Vermeiden zoufälleg intim Kontakter, fristgerecht behandelen sexuell iwwerdroen Infektiounen;
  • besicht e Spezialist all Joer no 40 Joer;
  • Mëssbrauch net Alkohol, fëmmen opzehalen;
  • richteg Ernärung etabléieren;
  • liwwert de Kierper eng reegelméisseg adäquat kierperlech Aktivitéit (besonnesch wann et sëtzt);
  • Stress vermeiden.

De psychologesche Faktor spillt eng wichteg Roll an der Entwécklung vun der Impotenz, dofir, am Fall vu längerer Stress, Neurose an aner ähnlech Stéierungen, ass et geroden e Psychotherapeut ze konsultéieren.

An och Experten erënneren drun, datt wa Problemer mat der Erektioun regelméisseg observéiert ginn, sollt Dir direkt en Dokter consultéieren, well fréi Diagnos de Schlëssel fir eng erfollegräich Behandlung vun der Krankheet ass.